Moje služby

Jmenuju se Michal Vavrač, jsem výživový poradce a kondiční trenér. Postavím ti kondiční plán na míru – včetně doporučení k výživě a suplementaci. Žádné univerzální tabulky, ale konkrétní systém, který zvládneš žít při práci, rodině i sportu.

🏋️ Kondiční plán - BASIC

PLÁN bez tréninků

2390 Kč / balíček

Chceš jasný plán, ale tréninky zvládneš sám?

V balíčku BASIC dostaneš:

• vstupní dotazník + krátkou online/telefon konzultaci

• kondiční plán na míru podle tvé aktuální formy, času a cíle

• přesný počet tréninků týdně + rozpis, jak je poskládat do týdne

• doporučení, co jíst před a po tréninku, abys měl energii a regeneroval

• doporučení vhodné suplementace + možnost sestavit balíček doplňků, které dávají smysl

Ideální, pokud chceš jasný systém a nevadí ti makat samostatně.

🏋️ Kondiční plán - STANDARD

PLÁN + 2x osobní trénink 

3390 Kč / balíček

Chceš plán a zároveň aspoň pár tréninků se mnou, abych tě srovnal v technice a tempu?

STANDARD obsahuje:

• všechno z balíčku BASIC

• 2 osobní/běžecké tréninky

  (cca 75 minut)

• společně projdeme techniku cviků a nastavíme správnou intenzitu

• ukážeme si, jak plán opravdu vypadá v praxi

• doporučení vhodné suplementace + možnost sestavit balíček doplňků, které dávají smysl

Ideální, pokud chceš jistotu, že začátek zvládneš správně a nezasekneš se na detailech.

🏋️ Kondiční plán - PREMIUM

PLÁN + 4x osobní trénink

4390 Kč / měsíc

Chceš mít u sebe trenéra celý první měsíc a opravdu to rozjet?

PREMIUM obsahuje:

• všechno z balíčku BASIC

• 4 osobní/běžecké tréninky

  (cca 75 minut) – ideálně 1× týdně

• postupné ladění plánu podle toho, jak reaguješ a co stíháš

• více prostoru na techniku, otázky, motivaci a nastavení hlavy

• doporučení vhodné suplementace + možnost sestavit balíček doplňků, které dávají smysl

Ideální, pokud chceš maximální podporu na startu a nechceš v tom být sám.

🏋️ OSOBNÍ TRÉNINK

WORKOUT / FITNESS / BĚH

600 Kč / tréninková jednotka (cca 75 minut)

Chceš si mě nejdřív vyzkoušet, nebo prostě potřebuješ občas někoho, kdo tě srovná v technice a donutí makat?

Na osobním/běžeckém tréninku:

• rozhýbeme tě, dáme krátkou diagnostiku pohybu a kondice

• projdeme techniku základních cviků nebo běhu

• nastavíme tempo a intenzitu tréninku, kterou zvládneš dlouhodobě

• probereme, jak trénink zapojit do týdne (práce, rodina, regenerace)

• dostaneš jednoduché doporučení k výživě a suplementaci k tvému cíli

Trénujeme ve Zlíně a okolí nebo se domluvíme podle tvých možností a času.